식단 조절한지 3주차, 주말마다 서울둘레길 20키로씩 걷고있지만, 부종형 하체비만인 나에게 운동만으로는 눈바디 효과가 거의 없는것 같아서 지금까지 했던 것 중에서 개인적으로는 가장 효과 있었던 저녁 핫 샤워 + 스트레칭 + 림프절 마사지에 이번에는 식단까지 / 일단 4주 기간으로 하체부종 다이어트 진행하는 중. 제일 쥐약이 저염식다이어트, 밤에 짠거 절대 먹지말기! 어쩌다 먹으면 우유나 바나나라도 섭취하기! 명심! 고기 폭식보다 라면국물 다 마셨을때가 훨씬 붓는다. 부종형 하체비만인 나에게는 염분과의 싸움이 이번 식단 조절의 핵심임. 탄단은 반반 정도로. 운동은 아침저녁 출근길 걷기 30분씩, 땀이 날 정도로 조금 빠른 속도로. 아침저녁 스트레칭은 꼭 하기! 식단은 최대한 하체부종에 좋다고 하는 구운김,..
